リラックスタイム作れていますか?◇


本日のコラムは、リラックスタイムについてです。

皆さんは普段、リラックスタイムを作れていますか?

毎日仕事家事子育て学業

皆さんいろんなことに一生懸命だと思います。

そんなあなたにこそ、

リラックスタイムをとってほしいと思います。

皆さまには、リラックスをしたいときのマイルールはありますか?

ちなみに私のリラックスタイムとは、

・サウナに入ったあとのビール

・孫と遊ぶ

・猫の日向ぼっこをじーと眺める

です・・・笑

毎日頑張るあなたには、

一日5分でも良いので、

リラックスタイムを作っていただけると良いと思います!

理由としては、ストレスが溜まっていないと思っていても

体が疲労していたり、知らぬうちに蓄積していことがあるからです。

気がついたら、心と身体が摩耗して病んでしまうことも・・・

だからこそ、普段から

自分に優しくしてあげる時間を作りましょう。

まず、リラックスするためには、

心配事や不安要素を減らすことです。

「あとで家事をしなきゃ・・」

「課題が残ってるのが気になる・・・」

「仕事が忙しくて残業ばかり・・・」

こんな状態では、リラックスできません。

一旦、他のことを考えるのやめましょう。

リラックス出来る場所の定番は、お風呂です!

電気を消してキャンドルを炊いたり、好きな音楽ヒーリング系の音楽を流しながら入浴してみましょう。

それだけでも、いつもと違う雰囲気で、リラックスできます。

好きな香りアロマオイルを垂らしたり、入浴剤ならドクターリセラソルティーバスがオススメです。

お子様が小さくて、【お風呂に入ってリラックスするほど時間がない!】という方は、あったかいハーブティーなどをゆっくりと飲みながら一日のことを振り返ったりするのもオススメです。

その時にお部屋を暖色の光にしておくと、ゆったり過ごせる雰囲気になりますよ。

そして香りはやはり、リラックスするのには欠かせません。

アロマお香を炊いてみるのもいいですね。

今選んだ好きな香りは自分の心が現れますよ。

:リラックスし過ぎて灰や火の取り扱いには気をつけてくださいね!

毎日幸せな気持ちのまま入眠できるといいですね。

寝る前にリラックスタイムをとってみましょう。

とても定番なものばかりですが、リラックスタイムを積極的に取ることで、翌日からまた元気に活動できるはずです。

一日5分、りらーーっくす。

あまり頑張りすぎず、無理のない毎日を過ごされてくださいね。

松本 しのぶ

リセラテラス・プロデューサー

松本 しのぶSHINOBU MATSUMOTO

リセラテラス・プロデューサー
10代で結婚後、シングルマザーとして2人の娘を育て、
現在は孫二人を溺愛中の40代働くグランマ

【経歴】
・補正下着販売会社入社1年目に関西支社販売第2位。
最年少で店舗責任者就任
・大手エステテックサロン勤務
・トータルビューティーサロンでマネージャー経験後
・2013年ドクターリセラ株式会社へ入社
入社10か月で直営サロンのお役立ちを2倍の1000万円へ導く
・直営サロン全体スーパーバイザーになり全店舗年間目標達成

働く女性・子育て中のママ・子供たちの毎日に
【キレイ・健康・笑顔】をテーマに
ドクターリセラ(株)自社メディアWEBサイト・リセラテラスを2017年立ち上げる。

 

 

 

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