オフィスワークの合間に取り入れたい、 疲労をリセットする方法◇


一日中オフィスワークをしていると、
肩こりやむくみ、
日々の疲れがどんどん溜まってしまい、
疲れて見えたり老けて見えたりすることがあります・・・・
↑自分でも帰宅時に電車の窓などに映る自分を見て
げんなりする事も・・・

そんな貴方にオフィスワークの合間に取り入れたい、
疲労をリセットする方法をご紹介します。

長時間オフィスワークをしていると、
画面に集中しすぎて猫背になったりして、
肩や首が凝ってしまい、【だるーく】なりがち。

長時間同じ姿勢で身体を動かさずにいると、
筋力が低下し、体内の血流などが悪くなり、
さらにリンパも流れが悪くなり、
むくみが起きやすくなります。

むくんでいる状態が続くと冷え性の原因にもなり、
良いことなしです!

オフィスワークで意識したいことは姿勢です。
意識していても、
ふと気を抜くと猫背になっていることもありますよね。
猫背で前かがみの姿勢は、
身体の筋力(主に腹筋や背筋)
を浸かっていない姿勢なので、お腹が突き出た状態や
背中が丸くなるなど体型を崩す原因にもなります。

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松本 しのぶ

リセラテラス・プロデューサー

松本 しのぶSHINOBU MATSUMOTO

リセラテラス・プロデューサー
10代で結婚後、シングルマザーとして2人の娘を育て、
現在は孫二人を溺愛中の40代働くグランマ

【経歴】
・補正下着販売会社入社1年目に関西支社販売第2位。
最年少で店舗責任者就任
・大手エステテックサロン勤務
・トータルビューティーサロンでマネージャー経験後
・2013年ドクターリセラ株式会社へ入社
入社10か月で直営サロンのお役立ちを2倍の1000万円へ導く
・直営サロン全体スーパーバイザーになり全店舗年間目標達成

働く女性・子育て中のママ・子供たちの毎日に
【キレイ・健康・笑顔】をテーマに
ドクターリセラ(株)自社メディアWEBサイト・リセラテラスを2017年立ち上げる。

 

 

 

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