ちょっとした意識で簡単きれいに痩せるダイエット

秋は【食べ物がおいしい季節】
ついつい食べ過ぎてしまいがち・・・・

今回は素人でも意識すれば、
きれいに痩せるダイエットをご紹介します。

■よく噛んで食べる

食事はよく噛んで食べることを意識しましょう。
たくさん噛むことで消化しやすくなりますし、
満腹中枢も刺激されて満腹を感じやすいため、
食事の量を自然に減らすことができます。
スムージーなどの食感のある飲み物も
噛んで飲んでみましょう。
↑ある芸人さんは、お米を100回以上
噛み締めた後にふと感じる
【味の向こう側がある】と言ってたような

■和食ダイエット

食事は和食、野菜を多くとることを心がけましょう。
洋食は脂分や脂質が多いですが、野菜中心の
和食にすると食物繊維を豊富にとることができます。
↑日本食は今海外でも人気の食事です

■食事制限をしすぎない

食事を我慢すれば痩せることは簡単です。
ただ「痩せる」というだけで、
キレイに痩せられるかは別問題。

げっそりとした印象になってしまう可能性もあります。
無理な食事制限はホルモンバランスも
崩れてしまうので、オススメできません。
↑私も昔は良くやっていました・・・
お肌カサカサになったりして・・

食事以外にも気をつけたいところが、運動です。

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松本しのぶ

ワーク美容キュレーター

松本しのぶSHINOBU MATSUMOTO

ワーク美容キュレーター
シングルマザーとして、2人の娘を育てる
【経歴】
補正下着販売会社入社1年目に関西支社販売第2位。
海外での授賞式に参加後、最年少で店長を任される
その後、大手エステテックサロン・エステティシャン
トータルビューティーサロンでマネージャー経験後
ドクターリセラ株式会社へ入社
入社後10か月で、配属直営サロンのお役立ちを2倍の1000万円に
その後直営サロン全体スーパーバイザーになり全店舗年間目標達成へ導く

現在は孫が2人生まれた事により
【ホントに安心して食べれるモノとは?】
【ホンモノのエステティシャンををもっと世の中のヒトに出逢って欲しい】と考え
そして何より、子育てをする女性・働く女性・未来の子供たちの為に
【もっと笑顔で幸せになって欲しい】
との想いからホンモノの情報だけを配信する
WEBサイト・ミューズテラスを立ち上げる

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