カロリーよりも糖質を気にしたほうがいい?!

ダイエットに励む皆さん!
秋のダイエットは順調に進んでますか?

本日はダイエットの意外な落とし穴!!

ドレッシングのカロリーと
糖質についてお伝えします。
サラダにかけるドレッシングの選び方も、
糖質制限では大切になります。

その前に、糖質についてお話したいと思います。
糖質とは、炭水化物の一部です。
炭水化物とは、人が消化吸収できる「糖質」
と消化できない「食物繊維」の二つから成り立ちます。
糖質の主な役割は、エネルギー源のひとつになることと、
脳や神経の活動を左右するエネルギー源になることです。
糖質そのものが太る原因なのではなく、
摂りすぎが太る原因になります。

で!
ドレッシングの話に戻しましょう。

・ノンオイル和風ドレッシング
・ごまドレッシング
・フレンチドレッシング

この中で最も
【カロリーが多いのはフレンチドレッシング】
なのですが、実は
【糖質で見ると一番少ないのはフレンチドレッシング!】なのです。

これまでの常識なら
買い物の時に、【ノンオイル】を選んでしまいそうですが、
糖質制限をするならフレンチドレッシングを選ぶのが正解なんです。

また、ドレッシングではありませんが、
サラダにかけるものの中では
【マヨネーズは糖質が低めです】
↑私はマヨラーです笑

 

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松本しのぶ

リセラテラス・プロデューサー

松本しのぶSHINOBU MATSUMOTO

リセラテラス・プロデューサー
シングルマザーとして2人の娘を育て、現在孫が2人を溺愛中
40代働くグランマ

【経歴】
補正下着販売会社入社1年目に関西支社販売第2位。
海外での授賞式に参加後、最年少で店長を任される
その後、大手エステテックサロン・エステティシャン
トータルビューティーサロンでマネージャー経験後
ドクターリセラ株式会社へ入社
入社後10か月で、配属直営サロンのお役立ちを2倍の1000万円に
その後直営サロン全体スーパーバイザーになり全店舗年間目標達成へ導く


・働く女性・子育てをする女性・未来の子供たちの為に
【もっと笑顔を増やしたい】
人と地球が喜ぶ、世界でオンリーワンの会社にする
の企業理念から、ホンモノの情報を配信する
WEBサイト・リセラテラスを2017年立ち上げる。

 

 

 

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