いつまでも若々しさを保つためには

30代、40代の女盛りの皆さん!
いつまでも、若々しく健康的でありたいですよね。
若い=女性の価値があるわけではありませんが、
年齢相応、もしくは
「えっ!年齢よりも若く見える!」と言われると、
ニンマリと嬉しくなってしまうもの。
10代20代の若さを目指す「若作り」ではなく、
30代40代ならではの「若々しさ、健康的な美しさ」を目指すお話です。

若々しさを保つための、NG習慣5つ!
×喫煙
×ストレス蓄積
×アルコール摂取
×運動不足
×食品添加物摂取
これらは体を老化させてしまう原因になりますので、できる限り避けましょう。

「はい頑張ります!」
と明日から禁煙、禁酒が出来る人はほとんどいないと思いますので、

・ストレスMax→リラックス時間を30分でもつくる
・タバコ→本数を減らしてみる
・アルコール→休肝日を作る
工夫をして少しずつ上手に付き合っていきましょう。

ストレスを溜めるは、若々しさだけでもなく人体にも悪影響です。

ストレスが溜まっているときは
そのストレスが表情に出てしまった
身体に老化物質、活性酸素が溜まってしまい
細胞がサビ、内臓や皮膚、骨などのあらゆる組織にダメージを与えてしまいます。

だからこそ!

・ストレス解消ができる趣味を見つけたり、
・美味しいものを食べたり
・友達とおしゃべりをしたり
・子供の頃好きだったことをもう一度体験してみたり
・文章を書いてみたり
・映画を観たり
・スーパー銭湯などで、大きな湯船に浸かってみたり
・海や山の自然に触れたり
先ずは、いつもと違う事に触れて、ストレス解消を目指しましょう。

そうすることで、若々しさが一番現れるところは
【肌です!!】
私はドクターリセラのスキンケアを使っているので
年齢よりも若く見られることが多いです。

美肌のために
一番気をつけているのは、
【クレンジングでお肌をきれいにすること】
当たり前のことですが
【夜は必ずクレンジングをしてメイクと汚れをきちんと落とすこと。】

当社のスペシャリスト・福田も
「どんなに疲れていても、這ってでもクレンジングをしなさい!!!」
と言っていました。
【洗顔も、ふわふわの泡を作って】
泡でお顔を包むようにして洗いましょう。
熱いお湯ではなく、ぬるま湯で30回ほど洗い流して、
タオルで優しく押さえるようにして水分を拭き取りましょう。
ゴシゴシこすって拭いてしまうのは
【ただ肌への刺激を与えているだけです!!!】

以前に洗顔とクレンジングのコラムを書いていますので
そちらも読んでみてくださいね。

洗顔 https://www.recellaterrace.com/column/9597/

クレンジングhttps://www.recellaterrace.com/column/19473/

肌のお手入れといえば紫外線対策ももちろんですが、
紫外線対策についてば別コラム(リンク)で特集していますので
そちらを参照してください。

プチ情報として
【首に香水をつけるのは辞めたほうが良いことです。】
・香水はお肌を乾燥させてしまったり
首につけてから外出すると紫外線があたり、
・シミの原因
になりやすいのです。

いつまでも若くいたいのは全ての女性の願望です。
ちょっとした良い事を生活習慣に取り入れて、いつまでもキレイと言われる女性を目指しましょう!

松本 しのぶ

リセラテラス・プロデューサー

松本 しのぶSHINOBU MATSUMOTO

リセラテラス・プロデューサー
シングルマザーとして2人の娘を育て、孫二人を溺愛中
40代働くグランマ

【経歴】
補正下着販売会社入社1年目に関西支社販売第2位。
海外での授賞式に参加後、最年少で店長を任される
その後、大手エステテックサロン・エステティシャン
トータルビューティーサロンでマネージャー経験後
ドクターリセラ株式会社へ入社
入社後10か月で、配属直営サロンのお役立ちを2倍の1000万円に
その後直営サロン全体スーパーバイザーになり全店舗年間目標達成へ導く

働く女性・子育て中のママ・子供たちの為の毎日を
【キレイ・健康・笑顔】をテーマに
ドクターリセラ(株)自社メディアWEBサイト・リセラテラスを2017年立ち上げる。

 

 

 

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