夏!水着!ダイエット!元エステティシャンによる痩せる人・痩せない人とは?

 

皆様こんにちは。
キュレーターの寺内睦美です。

 

 

もうすっかり夏ですね!!
四季が美しい日本ですが、
年々夏の期間が長くなっている気がするのは私だけでしょうか・・

暑い期間が長い=必然的に薄着になる期間も長いということ!
エステティシャン時代も、
美しいプロポーションを手に入れたい女性を何百人も担当しましたが、
やはり夏場に来られる方が圧倒的に多かったです。

 

皆様、決意を持って来店されるのですが、
同じ金額をかけて、同じペースで通っていても、
なかなか変化が見られない人と、理想を手に入れて卒業する人のどちらかに極端に分かれます!
痩せにくい人の共通点がありました!!

 

 

〈痩せにくい人の特徴〉

1.目標が明確ではない

『いつまでに』『どんな体型になりたいか』
この目標がしっかりとある人と、漠然とただ痩せたい!と思っている人では、行動力が全く変わってきます。

私のオススメは、着たい服や水着を用意してからダイエットに挑むことです!
目標が明確になりますし、ダイエットで1番難しいモチベーションを保つことが出来ます。

 

 

 

2.「太る」と思いながら食べている or 過度な食事制限をしている

「太る」と思いながら食べてしまうとストレスを感じてしまい、
ストレスホルモンの「コルチゾール」を分泌され、
食欲が増し、満腹を感じにくく、太りやすい体が作られてしまうと言われています。

勿論、
・食事の内容を意識する
・食べ過ぎない
・よく噛んで食べる
etc…は大切なことですが、食事の際は
食物に感謝して、雰囲気を楽しんで、美味しくいただきましょう♪

 

 

 

3.何かに頼り過ぎている

「〇〇ダイエットが流行っているから、○○を食べていれば大丈夫!」
「エステに通っているから大丈夫!」etc…
ついつい何かに頼ってしまいがちですが、
ダイエットをするうえで『これさえやっておけば大丈夫』というものはありません。
太ってしまった生活習慣と向き合って原因を考え、原因をひとつずつ改善することが大切です。

 

 

 

 

せっかく夏が長いのであれば、理想の体型で夏を楽しみたいですね♪

私もワークアウトを頑張ります!!

 

 

 

寺内 睦美

寺内 睦美

ブランディングプランナー
ミス・ユニバース・ジャパン
島根大会 公式トレーナー

寺内 睦美MUTSUMI TERAUCHI

美容専門学校にて美容師・エステ・ネイルの各種資格を取得後、
大手エステティックサロンにて5年勤務し、月平均100名以上の施術を行う。
その後、美容クリニックのレセプションを経験。
ドクターリセラでは、広報とブランディングプランナーとして活躍。

”美と健康のアンバサダーとなり、美を通して社会に貢献したい”
という信念のもと、美容に10年携わる。

知性・感性・人間性・誠実さ・自信、社会性を磨くべく、
2016 Miss Universe Japan Aichiに挑戦し、ファイナリストに選出され活動。
2018 Miss Universe Japan Shimaneの講師としても活躍。

 

 

 

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