夏！水着！ダイエット！元エステティシャンによる痩せる人・痩せない人とは？◇

皆様こんにちは。
キュレーターの寺内睦美です。

もうすっかり夏ですね！！
四季が美しい日本ですが、
年々夏の期間が長くなっている気がするのは私だけでしょうか・・

暑い期間が長い＝必然的に薄着になる期間も長いということ！
エステティシャン時代も、
美しいプロポーションを手に入れたい女性を何百人も担当しましたが、
やはり夏場に来られる方が圧倒的に多かったです。

皆様、決意を持って来店されるのですが、
同じ金額をかけて、同じペースで通っていても、
なかなか変化が見られない人と、理想を手に入れて卒業する人のどちらかに極端に分かれます！
痩せにくい人の共通点がありました！！

〈痩せにくい人の特徴〉

1.目標が明確ではない

『いつまでに』『どんな体型になりたいか』
この目標がしっかりとある人と、漠然とただ痩せたい！と思っている人では、行動力が全く変わってきます。

私のオススメは、着たい服や水着を用意してからダイエットに挑むことです！
目標が明確になりますし、ダイエットで1番難しいモチベーションを保つことが出来ます。

2.「太る」と思いながら食べている or 過度な食事制限をしている

「太る」と思いながら食べてしまうとストレスを感じてしまい、
ストレスホルモンの「コルチゾール」を分泌され、
食欲が増し、満腹を感じにくく、太りやすい体が作られてしまうと言われています。

勿論、
・食事の内容を意識する
・食べ過ぎない
・よく噛んで食べる
etc…は大切なことですが、食事の際は
食物に感謝して、雰囲気を楽しんで、美味しくいただきましょう♪

3.何かに頼り過ぎている

「〇〇ダイエットが流行っているから、○○を食べていれば大丈夫！」
「エステに通っているから大丈夫！」etc…
ついつい何かに頼ってしまいがちですが、
ダイエットをするうえで『これさえやっておけば大丈夫』というものはありません。
太ってしまった生活習慣と向き合って原因を考え、原因をひとつずつ改善することが大切です。

せっかく夏が長いのであれば、理想の体型で夏を楽しみたいですね♪

私もワークアウトを頑張ります！！

寺内 睦美