40代が太るのには理由があった!?

20代の頃から好きな食べ物も変わってないし、運動の頻度も変わってない!
ちょっと太っても若い頃は運動すれば脂肪が落ちてたのに、40代になってからなかなか体重が落ちない…、
なんてことはありませんか?

実は40代になってから太り始めた、痩せられないという人、多くいるんです。
食生活が悪いのかな、運動しなきゃなのかな、そんな悩みを持っている人に向けて、
今回は40代が太る原因について紹介していきます。

 

なぜ40代から太るのか

40代になると「太りやすく、痩せにくい体質」になるといわれています。
では、なぜ太りやすく、痩せにくい体質になってしまうのでしょうか。

そこにはやはり「年齢」という大きな壁が存在していました。
年齢と共に低下する機能は多くあり、それらが太る原因となっていたのです。

 

基礎代謝の低下

基礎代謝とは、人間が活動するために最低限必要なエネルギー量のことを指します。
10代、20代と比べて40代になると筋力面や体力面で衰えが生じます。これは年齢を重ねることによる老化が原因なので仕方がありませんが、その衰えを緩やかなものにすることで「40代になって急に太った」を防ぐことができるのです。

下の数字は年齢による基礎代謝の違いになります。

・18歳~29歳:1210Kcal

・30歳~49歳:1170Kcal

少しの差に思えるかもしれませんが、若い時のままと同じ感覚では大きな差になってしまいます。
統計として40代は、年齢と共に身体を動かす機会が減り、基礎代謝が低下していくので、積極的に運動をしていきましょう。

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年齢と女性ホルモンの関連性

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