若いときから注意するべし!目の下のたるみ 原因と改善法は?

目の下のたるみやシワはなんだか老けたような感じがして気になってしまいますよね。実は自分自身が気付いていないうちに、目の下のたるみやシワの原因を作っているかもしれません。

そこで、目の下のたるみが出来てしまった原因を知り、適した対処法をご紹介します。

 

たるみの原因は?

目の下のたるみの原因は主に4つあります。

〇加齢

人の皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」の3つで構成されていて、真皮にはコラーゲンやヒアルロン酸が含まれています。

若い人の肌がモチモチしているのはコラーゲンとヒアルロン酸で真皮が満たされているからだと言えます。

しかし年齢を重ねていくにつれて肌の弾力は減っていきます。肌の弾力を保つコラーゲンは、年齢とともにどんどん減少していきます。

その量は50代で20代の半分ほどになってしまうのだとか。ただ単にコラーゲンの量が減るだけではなく、質も悪くなってしまうためどうしても弾力のない肌になってしまうのです。

また、眼球の周りの筋肉が年齢を重ねるにつれ弱くなり、眼球を守っていた脂肪が前に飛び出してきてしまうことが原因で、目の下のたるみができることもあります。

目の下のたるみなどは放っておくと徐々にたるんでしまうので、きちんと対策をしましょう。

「人間の皮膚は、一番上の私たちが普段触れている肌の部分の「表皮」、その表皮の下の中間層に位置する「真皮」、そして肌の根底の部分となる「皮下組織」で成り立っています。

中でも真皮には、コラーゲンやヒアルロン酸が多く含まれています。

若い世代の肌がツヤツヤ、モチモチしているのは、このコラーゲンやヒアルロン酸によって真皮が十分満たされているからなのです。

それが次第に年齢とともに減少することで、自然に肌のハリが失われていき、たるみの原因に繋がるのです。」

 

〇PC作業による眼精疲労

仕事に限らず、パソコンやスマートフォンを日常生活で使う人が増えているのではないでしょうか。

移動時間にスマホを見たり、仕事でノートパソコンやタブレットを使ったりなどと一日中何かしらのデジタルデバイスに囲まれて生活をしている人がほとんどだと思います。

実はPCやスマホ・タブレットを利用することによる、目の酷使も、目の下のたるみの原因になります。

目に疲れがたまると周りの筋肉が硬くなり、目元全体の血流が悪くなると老廃物が流れていかないため蓄積していきます。そうなると下まぶたの皮膚の代謝が悪くなり、目の下のたるみが悪化します。

その他にも、私たち人間は交感神経と副交感神経が存在します。

副交感神経が優位に働くと、瞳孔が縮小し、リラックスモードになります。

しかしPCを操作している間は目が疲れやすいということから、交感神経が優位に立ち瞳孔が散大状態にあります。

ストレスが長時間かかったり緊張状態が続いてしまうと、血液の流れが悪くなりクマの原因にもなりかねません。

「普段デスクワーク等でパソコンを長時間使用する事が多い方は、目の酷使が原因で目の下にたるみができることもあります。

目の疲れが溜まってしまうと、目の周りの筋肉が硬く固まり、眼球を含め目の周り全体の血流を悪くすることに繋がります。

その結果、老廃物が多くたまってしまい、下まぶたの皮膚の代謝を下げ、目の下のたるみが悪化するのです。

さらに、パソコンやスマートフォンの画面は、ブルーライトによって交感神経を活発にさせてしまう傾向にあるため、

目を酷使した分、無意識のうちに目にストレスを与えてしまい、血液が濁りやすくなってしまうのです。

これも、目の下のたるみに繋がる大きな原因です。」

 

〇靱帯のゆるみ

眼球を支えている靭帯がゆるんでしまい、眼球が入っている穴(眼窩)の中で眼球の位置が下がってしまいます。

その結果、眼球の下にあった眼窩脂肪が前方に押し出され、目の下に膨らみができてしまいます。顔がたるんでしまうと年齢を重ねるうちに眼窩脂肪が突出してきます。

「たるみが気になる部分は眼球を保護するための脂肪、眼窩脂肪(がんかしぼう)の部分でもあります。

この眼窩脂肪の部分が年齢とともに緩んでくることで、眼球の位置が徐々に下がると同時に、眼窩脂肪が前に押し出されてしまうことで目の下がたるんで見えるのです。

気になるたるみ部分を押してみると、実際プニプニしていませんか。

それは、眼窩脂肪がたるみの原因となっている証拠です。」

 

〇紫外線のダメージ

紫外線対策として日焼け止めを塗っていても、案外塗り忘れることが多い部分かと思います。日常的に浴びている紫外線によるダメージも目の下のたるみの原因の一つです。

紫外線で肌にダメな影響を与えるものは、紫外線A波(UVA)とB波(UVB)です。A波(UVA)が肌の弾力不足を招くことでたるみを生み、B波(UVB)は肌の表面を乾燥させ目の下のハリが失ってしまいます。

そのため、目の下のたるみだけではなく、くすみやシミなどといったトラブルまでも引き起こしてしまうのです。

「私たちが日常生活で常に浴びている紫外線。この紫外線によるダメージも目の下のたるみに繋がります。」

「紫外線にはA波とB波の2種類に分けられ、B波は肌の表皮にダメージを与えるだけですが、A波の場合は肌の真皮の部分にまでダメージを与えてしまうのです。

A波は刺激が比較的強く、真皮まで到達したA波は肌の弾力のベースとなるコラーゲンやヒアルロン酸を生み出すための大切な細胞を壊してしまいます。

加えて、B波も表皮に対して非常に強いダメージを与え、外部の刺激から肌の内部を守るためのバリア機能を持つ角質を壊すことで、表皮全体の潤いを保つ力を奪ってしまうのです。」

「特に目の下は皮膚がとても薄く、そして乾燥しやすいため、潤いを保てなくなると目の下の皮膚はハリがなくなりたるみの原因に繋がります。」

 

 

〇目に刺激を与え過ぎ

シワやたるみを防ごうと、過度にマッサージをしすぎていませんか?マッサージの際に力を入れすぎたり、ただ摩擦のみで肌に負担をかけてしまったりする場合もあります。

マッサージ以外にも「メイクを落とす際」や「コンタクトレンズのつけ外しの際」に、目に刺激を与え過ぎることが原因で、目の下のたるみの原因を作ってしまっている場合もあります。

目の下たるみ原因と改善法

目の下のたるみができてしまった…対策法は?

目の周りは他の場所と比べると、皮膚が薄いことからたるみやすくなっています。デリケート部分である目元のたるみを解消するために、自分でできる、たるみ解消方法について紹介します。

〇目の周りの筋肉を鍛える

目の下のたるみが出来た皮膚の下は眼輪筋という筋肉があります。目の下の筋肉は日常で動かすことはありません。

先ほど靱帯のゆるみからくるたるみを紹介しましたが、飛び出した脂肪を元に戻すのは眼輪筋を鍛えるのが一番です。

眼輪筋を鍛える方法は簡単で、ウィンクをするだけです。これを20回やってみて慣れたら、50回に増やしてみましょう。

 

〇目が疲れたら蒸しタオル

目の疲れはたるみやシワ、くまに直結します。目が疲れたなと感じたら蒸しタオルを使用してみましょう。温めることで血行が良くなり、筋肉が緩和します。

 

目の下のたるみに効果的なスキンケア商品をしよう

スキンケア商品の中にはリフトアップ効果のあるものなどがあり、リフトアップするだけで目の下のたるみ、眼精疲労にも効果があります。

目の下のたるみの改善に効果があるコラーゲンを生成する成分が配合されている化粧品で肌のハリを取り戻しましょう。

〇ビタミンC

ビタミンCには抗酸化作用や保湿作用、コラーゲンの生成を促進する他に肌のハリをアップさせる作用があります。たるみ対策には効果的ですよ。

主にピーマンや、キャベツ、ブロッコリーなどの野菜やアセロラ、ジャガイモなどに多く含まれています。

〇セラミド

洗顔などで肌の油分が無くなると、水分を維持している角質層内の保湿成分が流れ出し、潤いが不足してしまいます。

内からだけではなく、外から補うことも大切です。セラミドが配合された化粧水は保湿力バツグンです。

 

 目の下のたるみの予防方法

目の下のたるみができる前に予防できたら嬉しいですよね。そこでたるみを作らないための予防法を紹介します。

〇こま目(め)に休憩を与える

長時間PCやスマホ画面を見続けるのではなく、こまめに休憩をいれて目を休ませることが大切です。

目を酷使し続けると、目の周りの筋肉が疲れている状態なので、血行不良を招いてしまう恐れも…このくらい大丈夫と思い、休憩を入れないでいると目の下のたるみに繋がってしまいます。

そうならないように、意識的に休憩を入れることが大切です。

〇むくみを防ぐ

水分を過剰に摂りすぎたり、体内の水分がうまく排出できずにいると、体がむくみやすくなります。そのむくみをきちんとケアしないと皮膚の下に老廃物が溜まったままとなり、たるみが生じる原因になります。

適度な運動、お風呂で汗をかいたりすることで代謝をよくすることもたるみ防止に役立ちますよ。

〇紫外線対策

紫外線を浴びた後の肌は浴びないときよりも肌の老化速度は速くなっています。紫外線を浴びることでコラーゲンが失われてしまうからだと言えます。

紫外線を浴びるのは夏だけではなく、冬にも雪に反射して紫外線を浴びていることもあります。冬だからと油断するのはやめましょう。

紫外線をかなりの時間浴びている人は目元がたるみやすい傾向にあるので、日焼け止めをこまめに塗ったり、日傘を使用したり、UV効果の高い下地を使用したりと自分でできる対策をしましょう。

〇頭皮マッサージ

頭皮の下の筋肉をマッサージして血行を良くすることで、顔も血行促進効果が期待できます。

こめかみ付近の自分自身が押して気持ちいいと思う部分に指をあてます。そのまま頭皮を上に持ち上げるように優しくマッサージしましょう。

少しやると頭皮や顔周りが温かくなり、血行促進効果が実感できるかと思います。

 

まとめ

目の下のたるみは気づいた時の対応で改善するか悪化するか決まってしまいます。自分の日常でたるみを作るようなことをしていないかをしっかり見直すことが大切です。

たるみに繋がる行為は思い切ってやめてしまいしょう。悪い習慣を捨てることで目の下のたるみが解消されることがあります。

目の下のたるみに気付いたら早め早めのうちに対策したほうがいいかと思います。

また、たるみを防ぐためにも今できることから始めてみましょうね。

 

 

 

 

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