エイジングケアは何歳から?

女性はいくつになっても若々しくいたいものですよね。実際実年齢より若く見られたらその日一日はハッピーに過ごせるはずです。しかし人間だれしも老化は避けられないことなのでいつまでも若々しくいるためにはアンチエイジングが必要になります。アンチエイジングって何歳から始めればいいのか疑問に思っている方が多いのではないでしょうか。今回はエイジングケアについて紹介していきたいと思います。

 

そもそもエイジングケアってなに?

アンチエイジングを日本語に訳すと抗老化・抗加齢という意味です。アンチという言葉の響きのイメージから不老不死をイメージしてしまう方も多いのではないでしょうか。アンチエイジングは老化の時計の針を少し戻したり、老化の進みをゆっくりにすることです。肌の若返りはスキンケアや医学により外部から皮膚のケアをすることで針自体を逆戻りさせます。

普段の生活で食や運動、睡眠などの質の向上もエイジングケアには欠かせない大事なものなのです。

 

エイジングケアはいつから始める?

アンチエイジングは20代から30代になるのをきっかけにアンチエイジングを始めようかと考える人が多いそうです。30代になると新陳代謝機能の低下や女性ホルモンの分泌の変化などによって、体や肌の変化を感じやすくなるのです。早い人では25歳を過ぎると始める人もいます。25歳を過ぎて四捨五入をすると30歳になります。まだ肌の不具合が見られないのですが、早く始めておけば老化が進行することはないだろうと考えられているのです。

しかし、体や肌に老化のサインが出てなければ、40代を過ぎてからでも遅くはありません。アンチエイジングを始めるきっかけは人それぞれなのです。ですので、始める時期に正解はないのかもしれません。

 

アンチエイジングと食べ物

〇デザイナーズフードを取り入れよう

1990年にアメリカの国立がん研究所はがん予防に効果のある植物性食品をデザイナーズフーズとして発表されました。

引用元「海外がん医療情報リファレンス

がんの予防だけでなく免疫力の向上や、生活習慣病にも効果があるとされ、アンチエイジングの観点から取り入れたい食材です。

特にデザイナーズフーズの中で一番優秀と言われているのがにんにくです。その他にも大豆やキャベツ、ブロッコリーがあります。

エステの歴史

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