美しさの秘訣はプロテインだった!

プロテインと聞くと、「鍛えている人が飲むもの」とか「飲んだら太るんじゃないの?」と思われる方が多いのではないでしょうか。最近、プロテインを日常的に摂取して健康的な身体を手に入れている女性が増えています。ダイエットや体力づくり、美容のためにプロテインを正しく摂取する方法をお教えします。

 

プロテインとは?

実はタンパク質を英語訳するとプロテインといいます。筋肉や髪の毛のもとになるのがタンパク質です。このタンパク質を食事から摂取するよりも、プロテインを飲んだほうが効率良く摂取することができるのです。商品によっては、食事から取りにくい栄養素が含まれたプロテインも販売されていますのでチェックしてみてくださいね。

 

タンパク質の重要性

筋肉や内臓、肌、髪、爪までもがタンパク質で出来ています。タンパク質が不足すると筋肉量が減少し、基礎代謝が下がります。よくある「食べないダイエット」はむしろ逆効果なのです。健康な身体、若々しい美しさを保つためにタンパク質は必須と言えます。とはいえタンパク質を食事から毎日きちんと摂取するのは難しい…。そこでお手伝いしてくれるのがプロテインなのです。

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