自然療法で簡単に美肌を手に入れる方法

皆さんは普段、どんなスキンケアをしていますか?
高い化粧水をつかったり、コスパの良いもので朝・晩パックを行ったり、スキンケアに時間をかけている女性はけっこう多いと思います。
自然療法の観点から、今回オススメするのはメイクをお休みする「お肌の休息日」を作り、簡単に理想の美肌を手に入れる方法をご紹介いたします。
絶対にそんな簡単に美肌なんてあり得ない!と思った方もぜひ一度、読んでみてください!

 

「自然療法」ってなんだろう

そもそも、「自然療法」ってどういうこと?と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか?
そもそも人間には「自然治癒力」という能力があります。
近年では、切り傷なども病院での治療は縫い合わせずにテープでくっつけてあげるだけで、人間本来の治癒能力を生かして元通りに治すという方法が一般的になってきているそうです。
お肌にもこの「自然治癒力」は備わっているので、本来の治癒能力が活性化し、健康的でイキイキとしたキレイな素肌になるのです。
普段はスキンケアをし過ぎて、自分のお肌本来の性質を見落としたままスキンケアしてしまっている可能性がありますので、一度、自然のままに本来の素肌の質を確認することも重要になります。

 

お肌の休息日のメリットとは?

ほとんどの化粧品には、有効成分以外にたくさんの添加物が含まれています。
例えば「防腐剤」は、肌の常在菌まで死滅させてしまったり、「合成界面活性剤」は、皮膚に必要な構成成分を取り去るだけでなく、洗顔後も皮膚に残り続けたりするとも言われています。 また、最近話題のナノ化物質は、使い心地は良いものの、これまで皮膚バリアで排除してきた物質までを内部に浸透させてしまうと、疑問視する声もあります。
挙げればきりがありませんが、仕事がお休みの土日2日間だけでもメイクをお休みすることで、そうした多くの余分な物質を1度リセットできます。

 

自然治癒力を高める食べ物

免疫力をアップさせるのに食生活は大きく関わってきます!
大切なのは、 食事のリズムを整え、バランスのとれた食事をすることで自律神経も整い、免疫力アップにつながります。

アセロラドリンク:美白効果抜群なうえ、ニキビやシミ、そばかすの色素沈着除去や予防に効果的と言われています。
果汁の高いものがおすすめですが糖分が高いので、飲みすぎには注意です。

緑黄色野菜:野菜を食べる機会が少ない現代人ですが、野菜の栄養素は肌の健康に必要不可欠です。
サラダなどを食べることが難しい方には、スムージーがおすすめです。

〇トマト

シミ、そばかすから肌を守ってくれるリコピンを含むので肌荒れには有効的です。しかし生トマトは体を冷やす効果もあるので、お好みに合わせて調理するのがいいでしょう。

〇はちみつ

強い抗菌作用が含まれていることは、もはや有名ですよね。
色の濃い方がミネラル・ポリフェノールをたくさん含んでいて抗酸化力が高いので、選ぶ際の参考にしてください。

〇ナッツ類

ナッツそのものにはビタミンEが豊富に含まれており、顔の肌の油分のバランスを保ってくれる働きがあります。
しかし、おつまみ用のナッツには、油や塩分、糖度が含まれているので避けるようにしましょう。
また唾液には食べ物を消化する働きだけではなく、殺菌作用も期待されます。
よく噛めば噛むほど唾液が多く分泌されて、外からの異物の侵入を防ぐことができます。ゆっくりした食事を心がけましょう。

 

お肌本来の力を引き出そう

いかがでしたか?これなら簡単ですし、肌の状態を一度リセット出来き、手軽に試せるのではないでしょうか?
自分のお肌本来の力を引き出して、素肌を強くして、誰もがうらやむ素敵なお肌を手に入れてくださいね。

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